Ce meal plan de 7 jours  : Pure Vegan, s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent végétaliser leur alimentation au quotidien et qui veulent pouvoir planifier leur menu sur 1 semaine, avec des ingrédients simples et adaptables au fil des saisons.

Grâce à cet ebook, vous pourrez manger varié, de saison avec des repas simples et faciles à faire.

En plus,  24 sur 26 recettes de ce meal plan sont sans gluten. Donc plus d’excuses pour passer à l’alimentation végétale si vous êtes sans gluten !

Plus de perte de temps à chercher des recettes, plus de perte de temps à faire une liste de courses, plus d’inquiétude à avoir pour équilibrer et varier son alimentation végétale.

Avec ce meal plan, 50% de temps gagné au niveau des courses, des recettes, des préparations.

Manger vegan, ce n’est pas compliqué

Vous aussi vous êtes tombé dans le piège de penser que manger vegan serait extrêmement compliqué.
Que vous alliez devoir racheter que de nouveaux ingrédients que vous n’allez pas savoir cuisiner.
Que vous n’alliez pas savoir quoi manger pour varier et équilibrer vos repas.

Il y a quelques jours, l’une d’entre vous m’a écrit pour me parler de son expérience et elle me racontait qu’au début, quand elle a commencé à manger vegan, elle avait peur de mal faire et du coup elle mangeait la même chose tous les jours.

Une autre de mes lectrices me disait qu’elle avait peur des nouveaux produits, qu’elle avait peur de se lancer car c’était quand même assez loin de notre alimentation traditionnelle. Et qu’elle était donc à la recherche d’idées pour varier et équilibrer son alimentation sans être trop déboussolée.

26 recettes pour le quotidien

C’est pourquoi j’ai voulu créer pour vous cet ebook de meal plan avec 1 semaine de recettes simples, avec des ingrédients que vous connaissez déjà, que vous avez sûrement déjà dans vos placards.

Souvent le plus difficile pour démarrer, c’est de savoir quoi mettre dans son caddie au supermarché. L’offre végétale se diversifie de plus en plus et de nouveaux produits arrivent sur le marché. Pas évident de savoir lesquels acheter, lesquels seront bons pour nous ou lesquels sont seulement une « mode » pas forcément saine.

Dans ce meal plan, vous retrouverez une liste de courses qui regroupe tous les ingrédients dont vous aurez besoin au cours de cette semaine de menu. Vous en avez sûrement déjà certains, vous irez en acheter d’autres mais vous n’aurez pas besoin de réfléchir pendant des heures en lisant les étiquettes.

Un gain de temps à ne pas négliger, je sais de quoi je parle, je suis capable de passer 1 heure dans le magasin bio alors qu’au départ j’étais venue acheter 5 produits …

Ici, plus de prise de tête. Vous allez au supermarché/magasin bio/marché avec votre liste, vous achetez vos produits et vous réalisez les recettes soit au jour le jour, soit en avance.

Certaines préparations sont utilisées dans plusieurs recettes, ce qui vous permet de faire en même temps votre repas du soir et votre lunch du midi. Pratique non ?

Je vous donne aussi des astuces pour vous organiser avec les préparations que vous pouvez faire à l’avance pendant vos journées libres et réutiliser toute la semaine dans votre plat.

Envie de varier et d’équilibrer votre alimentation sans effort ?

Je sais ce que vous pensez, vous rentrez du boulot après une journée épuisante, vous avez encore plein de corvées ou de tâches à faire avant de pouvoir vous mettre aux fourneaux. Vous êtes enfin dans votre cuisine le soir et là vous n’avez aucune idée de quoi cuisiner pour que ce soit bon et équilibré. Vous cherchez en ligne, vous trouvez des recettes qui ont l’air sympa mais il vous manque la moitié des ingrédients donc vous capitulez et ce soir, ça sera spaghetti et sauce tomate en boite.

On est tous passé par là. Moi la première. Il y a des soirs où je n’ai absolument pas envie de cuisiner, je suis crevée, je n’ai pas envie de réfléchir. Dans ce cas, j’ai mes petites recettes survies, celle qui vous prendront 5 minutes chrono et qui en plus seront bonnes et délicieuses.

Par exemple, j’ai mes pennes sauce avocat thaï. Super simple mais tellement gourmand et réconfortant. Ou encore ma soupe de maïs épicée aux pommes de terre sautées.

Puis d’autres jours où vous avez envie de faire un bon plat vegan à votre famille, vos amis pour les bluffer ou les régaler. Piochez dans mes recettes familiales comme le couscous royal vegan ou l’avocado burger qui fera baver vos proches !

Autre soucis dont vous me parlez souvent, c’est la difficulté de changer ses habitudes au petit déjeuner. C’est vrai que le petit-déjeuner c’est souvent sacré et que depuis votre enfance, vous avez une routine. Pas facile de casser cette routine qui inclut très souvent une boisson chaude à base de lait, un bol de céréales avec du lait, des tartines avec du beurre, des yaourts etc … Dans mon meal plan, je vous propose 7 petits déjeuners différents pour tous les goûts, en mode très simple ou plus élaboré le week-end.

Cet ebook de Meal Plan vous aidera à alléger votre quotidien et à adopter une alimentation végétale variée et saine, avec des recettes simples et rapides.

Je vous guide pas à pas :

  • Astuces pour organiser votre temps

  • Liste de courses pour la semaine

  • Meal plan détaillé : petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner sur 7 jours

  • 24 sur 26 recettes sans gluten

  • 7 recettes inédites avec photo pour le petit-déjeuner

  • 7 recettes inédites avec photo pour le déjeuner

  • 7 recettes inédites avec photo pour le dîner

  • Des petits plus : 5 recettes supplémentaires (sauces, préparations)

BONUS

  • Un ebook avec 3 desserts gourmands

Végétalisez votre alimentation dès aujourd’hui !

  • 7 jours de meal plan

  • Liste de courses clé en main

  • 26 recettes végétales

  • Bonus : Ebook 3 desserts

  • Paiement par Carte Bleue ou par Virement Bancaire

  • Plateforme de paiement 100% sécurisée avec Woocommerce et Stripe

  • Téléchargement immédiat après paiement sur tous vos appareils